Egészség

Ez a japán orvos 105 éves. Íme 5 aranyszabály, amit maga követ.

Pin
Send
Share
Send
Send


Dr. Shigaki Hinohara, aki megalapította a modern japán orvostudományt, és Japánt hosszú életű országgá alakította, mindig a saját ajánlásait követte, írja Business Insider.

Hinohara, a Nemzetközi Tudományegyetem korábbi tiszteletbeli elnöke. Luke és a Nemzetközi Kórház szentelnöke. Luke számos tippet hagyott hátra, hogyan élhet egy hosszú egészséges életet.

Különösen azt tanácsolja: ne hagyjon nyugdíjat. És ha elmegyünk, csak 65 év után.

Elmondta, hogy Japánban a nyugdíjkorhatár 65 év, mivel az átlagos élettartam 68 év volt. Most az emberek sokkal hosszabb ideig élnek (2015-ben az átlagos élettartam Japánban 84 év), így sokan visszavonulnak később

Majdnem a július 18-án Tokióban történt haláláig Hinohara folytatta a betegek kezelését, 5 évig tartott egy újságot, és 18 órán át dolgozott. 105 éves volt.

Judith Kawaguchi újságíró, a Hinohara követője azt mondta: „Úgy vélte, hogy az életben a legfontosabb dolog az volt, hogy a maga részéről jusson. Volt egy óriási vágy, hogy segítsen az embereknek reggel felébredni, és valami hasznos dolgot csinálni egész nap. A mai napig, holnapra és öt évre mindig volt célja.

Íme a Hinohara további tippei:

Gondoljon kevésbé az egészséges táplálkozásra és az alvásra, jobban szórakozz.

„Mindannyian emlékszünk arra, hogy miért elfelejtettünk az ételt és az alvást gyermekkorban, amikor érdekeltek. Hiszem, hogy ezt a hozzáállást felnőttkorban tudjuk fenntartani. Jobb, ha a testet nem túlzott szabályokkal terheljük - amikor vacsorázni kell, amikor aludni kell, és . n. "

Ha hosszú ideig akar élni, fogyjon.

„Reggeli után kávét, egy pohár tejet és narancslét egy evőkanál olívaolajjal fogyaszthatok. Az olívaolaj jó az artériák számára, és egészséges bőrt biztosít.

Ebédre van tej és sütemény - vagy semmi, ha túl elfoglalt vagyok. Soha nem érzem magam éhesnek, mert magam szentelek magamnak.

Vacsorára - zöldségek, hal rizzsel és hetente kétszer - 100 gramm sovány hús. "

Ne kövesse vakon az orvos utasításait.

„Amikor az orvos azt javasolja, hogy elemzést készítsen, vagy egy művelethez jusson, kérdezze meg, hogy tanácsot ad-e ugyanezt az eljárást a feleségének vagy a gyermekeknek. Ellentétben a közhiedelemmel, az orvosok nem gyógyíthatnak mindenkit.

Úgy gondolom, hogy a zene és az állatok terápiás szempontból jobban segítenek, mint a legtöbb orvos.

Hogy megbirkózzon a fájdalommal, érezd jól magad.

„A fájdalom rejtély, és a szórakozás a legjobb módja annak, hogy elfelejtsük. Ha egy gyermeknek van egy fogfájás, és elkezdi játszani vele, azonnal elfelejti a fájdalmat. A kórházaknak meg kell felelniük a betegek alapvető szükségletének: mindenki szórakozást akar.

A sv. Kórházban. Luke, zenei terápia, művészeti terápia és még állatok is vannak.

Mindig menj fel a lépcsőn, és viseld a saját dolgodat.

"Léptem egy lépést az izmok fejlesztésére."

Pin
Send
Share
Send
Send